中考生學生吃什么減壓？

一年一度的中考又要來臨了，而每位初三的學子們也都充滿了干勁，卯足了勁備戰(zhàn)中考。而這段時間學生面臨的壓力也是非常大的，許多學生既對中考充滿緊張，也對未來的大學生活充滿期待。作為學生家長來說看到孩子如此大的學習壓力也都希望能給予孩子一定幫助，下面江西新東方烹飪學院帶來了幾款好吃的食品，既可以為學生緩解疲勞也能給學生補充營養(yǎng)，同時制作難度也并不是很高，希望可以對高考學生有所幫助。

一、五仁粥

糯米100克，花生、核桃、芝麻、松仁、瓜子仁各50克，白糖適量。一起放入鍋內(nèi)文火共同煮制。此粥色香味全，具有補元氣、健脾胃的功能，能補充人體所需要的蛋白質(zhì)。

二、南瓜小米粥

小米100克，大黃米100克，南瓜500克，白糖適量。將南瓜去皮洗凈切成丁，兩種米洗干凈，一起放入鍋內(nèi)，文火熬煮20分鐘成粥狀。此粥滑潤可口，有助于睡眠，適合晚餐來一碗。

三、山藥枸杞粥

粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗凈，山藥去皮洗凈切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補血明目。

四、黑米八寶粥

黑糯米100克，紅豆、綠豆、，薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克，紅糖米酒各少許。紅豆、綠豆、薏仁洗凈后，加水浸泡一晚，將紅豆、綠豆、薏仁煮、蓮子先煮爛，再加黑米等洗煮成粥狀。此粥香甜美味，營養(yǎng)豐富，老少皆宜。

上面介紹了幾種解壓營養(yǎng)粥，簡單易做，并且可以有效的為孩子減壓和補充營養(yǎng)。但并不只限于以上幾種，中國的烹飪文化博大精深，在中國，食物不僅僅可以用來果腹，還可以根據(jù)需要作為減壓、營養(yǎng)、藥膳等多種用途。如果對于烹飪之道有著一定興趣，那么歡迎來江西新東方烹飪學院參觀學習！