冬季保暖進(jìn)補(bǔ)較適宜的食物

    專家稱，除了保暖至關(guān)重要外，適量進(jìn)補(bǔ)、合理膳食尤其關(guān)鍵，只有提高體質(zhì)增加抵抗力后，才能真正能夠安全度過(guò)冬季，今天我們就為大家推薦了8種冬季進(jìn)補(bǔ)較適宜的食物。

    冬季進(jìn)補(bǔ)可多吃以下八種食物：

    1、鱸魚(yú)等魚(yú)類。含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2等。

    2、狗肉含有較多的牛磺酸、多肽，脂肪很少，有補(bǔ)氣溫腎、助陽(yáng)散寒之功效。

    3、黑木耳，其含較多的微量元素、維生素，有補(bǔ)氣、益智、生血功效。

    4、大豆，大豆?fàn)I養(yǎng)成分比較齊全，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的功效。

    5、香菇，含有多種維生素和礦物質(zhì)、膽堿、腺嘌呤，有抑制體內(nèi)合成膽固醇，防止血脂升高的功效。

    6、黑豆，蛋白質(zhì)含量高，有潤(rùn)腸補(bǔ)血的功能。

    7、牛奶，它是人體營(yíng)養(yǎng)素的較好來(lái)源之一。

    8、黃豆芽，富含維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加，是較理想的高營(yíng)養(yǎng)蔬菜。