如何有效預(yù)防口腔潰瘍

    口腔潰瘍雖是小問題，但是由于其復發(fā)性以及發(fā)病原因的多樣性，也很是讓不少人深受困擾。因此，口腔潰瘍的預(yù)防方法也成了大家關(guān)心的問題�？谇粷�瘍應(yīng)該如何處理呢？其實除了需要少吃上火的食品之外，還有個預(yù)防重點是鮮為人知的。

    專家提示：缺乏維生素 口腔易長“瘡”

    口腔潰瘍患者要合理補充營養(yǎng)素，口腔潰瘍的原因很多，有相當一部分的口腔潰瘍和某些營養(yǎng)物質(zhì)攝入過少有關(guān)，有效合理地補充這些營養(yǎng)素，是對口腔潰瘍安全有效，非藥物治療的基礎(chǔ)。

    1、多吃新鮮蔬果：新鮮的蔬菜（每日0.5公斤以上）、水果（每日2～3個）、多飲水（每日1500～2000毫升）、補充維生素和微量元素補充劑，對防治口腔潰瘍都有幫助。

    2、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入：專家指出，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是修復口腔潰瘍創(chuàng)面所必需的營養(yǎng)素。牛奶、雞蛋、瘦肉、海產(chǎn)品。豆類等均是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源，每日應(yīng)保證一定的攝入量。

    3、注意補充卵磷脂：長期不吃雞蛋黃導致的“爛嘴角”和口腔潰瘍。就是因為缺乏蛋黃中富含的卵磷脂。專家表示對已有高脂血癥的患者，可采用隔日進食一個雞蛋的辦法，不會導致血膽固醇增加。同時又能保證卵磷脂的攝入。

    4、保證B族維生素的攝入：很多口腔潰瘍的發(fā)生與B族維生素缺乏有關(guān)，特別是維生素B2，煙酸等。很多日常生活的烹調(diào)行為與此有關(guān)。如洗米、蒸飯等，可造成B族維生素的大量丟失；長期進食精米面、長期吃素食，同時又沒有其他的補充，很容易造成B族維生素的缺失。

    5、注意口腔衛(wèi)生：經(jīng)常出現(xiàn)潰瘍者，不妨每日晨起用淡鹽水漱口，有一定效果。