“10月吃三果，福氣進(jìn)家門”！一潤燥、二潤肺、三止咳，別忘了吃

國慶，舉國同慶的日子，從時(shí)間上來看，是公歷的10月份，此時(shí)，也正好是秋季的最后一個(gè)月，也就是季秋。氣溫出現(xiàn)了明顯的下降，而且氣候也變得越來越干燥，在這種情況之下，很多人會感覺到困乏，同時(shí)還會覺得喉嚨不舒服，甚至是出現(xiàn)咳嗽的一個(gè)情況，特別是小孩子，另外這個(gè)時(shí)候的皮膚也會比較的干燥，這對于愛美的女性來講，可能過的也不是特別的舒服。

其實(shí)這些都不打緊，季節(jié)的變化，只要我們在飲食上，做出合理的改變，一樣能夠過的很舒坦，既然是季秋，也就是公歷的10月份，它的特點(diǎn)就干燥，晝夜溫差比較大，那么我們這個(gè)時(shí)候可以吃一些生津潤肺的食物，來補(bǔ)充身體的水分，從而緩解秋燥。

老話說的好“10月吃三果，福氣進(jìn)家門”！一潤燥、二潤肺、三止咳，別忘了吃！這些具體指的是什么呢？秋季是收獲的季節(jié)，想要知道這三果是什么，我們只需要去超市當(dāng)中，看哪種三種水果，最多最暢銷就可以了。

10月吃三果-柚子

在10月份，我想沒有哪一種水果，它是可以媲美柚子的存在。其汁水多，口感鮮甜，吃上一口，立馬整個(gè)人都精神了。

這種水果，老少皆宜，能夠很好的去除秋燥，同時(shí)它還含有大量的維生素C，可以幫助我們補(bǔ)充水分的同時(shí)，還能補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)，讓整個(gè)人變得更加的舒坦。

另外其價(jià)格也是相當(dāng)?shù)膶?shí)惠，幾塊錢一斤，像在我們當(dāng)?shù)�，更�?0塊錢教2~3個(gè)，這對于愛吃水果的朋友來講，簡直就是福音，價(jià)格低口感好，關(guān)鍵是營養(yǎng)還相當(dāng)?shù)娜�面�?/span>

很多人現(xiàn)在吃水果，會擔(dān)心農(nóng)藥殘留的一個(gè)問題，甚至是害怕使用了科技和狠活，但是柚子這種，覺得是比較良心的，皮比較厚，而且還特別耐貯藏，壓根就不用過于擔(dān)心這些問題。

10月吃三果-石榴

石榴，一種季節(jié)性的水果，每年農(nóng)歷的9月份，公歷的10月份，在這個(gè)時(shí)候，是吃石榴的最佳時(shí)間段，它們口感鮮甜，而且味道也相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)，尤其是還可以幫助我們消化吸收。

很多人都吃過石榴，但卻不知道，它的營養(yǎng)價(jià)值其實(shí)也非常高，含有豐富的維生素C和維生素B族，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，及多種微量元素。秋季感覺到困乏，這個(gè)時(shí)候不妨多吃一點(diǎn)石榴來補(bǔ)充能量。

這里要提醒大家，在選擇石榴的時(shí)候，一定要注意，是非出現(xiàn)了磕碰，所以有損壞的話，就不要去買了。另外它的外表顏色，不是越紅越好，而是黃中帶紅，相對會更加的鮮甜一些。

10月吃三果：橄欖

這種果子，在云南的時(shí)候，吃的最多，他們云南也叫滇橄欖，或者直接稱呼它為余甘子，在山上比較多，如果不想去爬山的話，也可以去集市中去買，價(jià)格也相當(dāng)?shù)膶?shí)惠。

這種野果子，可以起到清肺利咽、解毒止咳的功效，剛開始吃的時(shí)候，會覺得有些難以接受，但是立馬那種回甘就會充盈整個(gè)的口腔，讓你頓時(shí)就覺得口中生津。

因?yàn)殚蠙飒?dú)特的口感，所以很多人都不愿意去吃，不過廣大的吃貨還是想到了其它的辦法，那就是做成糖漬的橄欖。

做法：清洗干凈之后，放入冰糖還有涼白開，來上一點(diǎn)食用鹽，經(jīng)過長時(shí)間的浸泡，然后就可以得到糖漬的橄欖了，這種澀味已經(jīng)沒有了，甜甜的，清涼爽口。

“10月吃三果，福氣進(jìn)家門”！這三種果，分別是柚子、石榴還有橄欖，它們一潤燥、二潤肺、三止咳，食療作用，非常的不錯(cuò)，大家在進(jìn)入10月份的時(shí)候，可千萬不要忘了吃上一些。