“十人九腰痛”，建議多喝這3道湯，一周喝2次，補腎益氣精神足！

在忙碌壓力的工作生活環(huán)境下，不少人都面臨著腰痛的困擾。中醫(yī)理論認為，腰為腎之府，腰部疼痛往往與腎臟功能不佳有關。因此，通過適當?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)來滋補腎臟，對于緩解腰痛有著重要的意義。

今天，我就為大家介紹三款，能夠幫助補腎益氣、增強體質的湯品：泥鰍湯、甲魚湯和鴿子湯。

一、【泥鰍湯】

泥鰍性平味甘，具有補中益氣、利尿消腫等作用；枸杞子和紅棗則能補充人體所需微量元素及維生素，共同發(fā)揮出良好的補腎效果。

材料：新鮮泥鰍200克，枸杞子15克，蔥姜，，生姜3片，鹽，雞精，胡椒粉，

詳細做法：

1. 泥鰍洗凈后，用開水快速焯燙去除腥味，然后再沖洗幾遍。

2. 把所有準備好的材料調(diào)料，都放入鍋中，加入足夠的水。

3. 大火燒開后，小火慢燉，約40分鐘至泥鰍肉質軟爛。再加少許胡椒粉，調(diào)好味道，即可食用。

二、【甲魚湯】

甲魚富含高質量蛋白質，及多種氨基酸，搭配上具有健脾益肺、提高免疫力功效的中藥材如黃芪、黨參等，可有效達到強身健體的目的。

材料：活甲魚一只（約500克左右），黃芪20克，黨參15克，大棗8顆（去核），食鹽，雞精，胡椒粉姜數(shù)片，清水適量。

詳細做法：

1. 甲魚宰殺干凈，剁成小塊，蔥姜切成片備用。黃芪、黨參用水略洗。

2. 把上述食材一同放入砂鍋內(nèi)，并注入足夠量的清水。

3. 開大火燒沸，改用文火慢慢熬煮兩小時左右。加入少許胡椒粉，攪拌均勻后，撒上香菜即可出鍋！

三、鴿子湯

鴿肉性質溫和，易于消化吸收，經(jīng)常食用有助于改善體質虛弱狀況。而其中所含有的當歸、北芪等傳統(tǒng)草藥成分，更是對女性來說特別有益，不僅能夠促進血液循環(huán)，還能起到一定的美容養(yǎng)顏作用。

食材：老鴿，當歸10克，北芪20克，玉竹15克，蜜棗兩個，蔥白一段，清水若干。

詳細做法：

1. 鴿子宰殺后，處理干凈，剁成小塊。當歸、北芪等藥材清洗干凈。

2. 所有準備好的原料一起下鍋，加滿清水，加入食鹽，雞精，攪拌均勻。

3. 先用旺火將湯料煮滾，再改為微火煲制2個小時。當燉至湯色發(fā)白有點濃稠時，加入胡椒粉，出鍋即可食用！

【溫馨提示】

這這三種湯品，均是基于傳統(tǒng)中醫(yī)理論精心挑選而成，它們各自擁有獨特的優(yōu)勢，在日常生活中合理安排飲用頻率（建議每周兩次），相信定能讓您的身體變得更加健康強壯。

但需要注意的是，雖然這些食物對于大多數(shù)人來說都是安全且有益健康的，但對于特定人群（例如孕婦或患有特殊疾病者）而言，在嘗試新的食譜之前最好先咨詢醫(yī)生的意見。