明日霜降，建議：少吃甜食，不做2事，多吃3樣，入冬更順利

不知不覺，桂花掉落了一天，菊花開得正盛，一看日歷，秋季的最后一個節(jié)氣，霜降，即將登場。霜降，乃是二十四節(jié)氣之一，每年公歷10月23日左右，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，也意味著冬天的開始，到了霜降時節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，那么這個時候，我們在飲食上，應(yīng)該吃些什么呢？

到了霜降節(jié)，萬物開始凋零，一切變得安靜下來，陽氣此時開始潛藏，陰氣變得越發(fā)濃烈，此時也正好是進補的一個關(guān)鍵時期，給身體打好基礎(chǔ)，我們?nèi)攵�就會更加的順利�?/span>

霜降之所以讓人感覺到寒冷，主要是地面上的熱已經(jīng)紛紛降到地面以下的土里，大氣當中的寒氣增加，露便成霜了。人其實也一樣，這個是身體的陽氣會逐漸收藏到肚臍以下，下半身也增溫了。如果說降到土里的熱是滋養(yǎng)植物的根基，那么降到身體的陽氣則是要滋養(yǎng)五臟。

所以霜降節(jié)氣最怕陽氣不降，那么根基就不穩(wěn)，到了冬天就容易落下病根，所以霜降的補，就是借天勢將陽氣歸根，將能量潛藏在體內(nèi)。此時我們應(yīng)該做些什么呢？

10月23日霜降，建議：少吃甜食，不做2事，多吃3樣，入冬更順利。這些具體指的是什么呢？

霜降少吃甜食

在霜降節(jié)氣，也就是秋季的最后一個節(jié)氣，此時最容易出現(xiàn)脫發(fā)的一個情況，而這種問題，除了自身天氣的原因之外，還有一個原因，那就是氣血不足造成的。在這樣的時間段，不要去吃甜食，不然的話，會加重這種情況的出現(xiàn)。古籍當中記載“多食甘，則骨痛而發(fā)落”。

霜降不做2事：熬夜、吃雞

到了霜降節(jié)氣，一定記住不要去熬夜，都說春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。最傷陰血的就是“熬夜”，霜降，已經(jīng)進入深秋的后半月，秋氣傷肝，所以此時滋養(yǎng)肝血的話，一定要注意不要熬夜。

秋季很多人說要進補，畢竟老話也有，霜降補一補，冬天能打虎，但是在秋季的時候，最不適合去吃的就是雞肉，它會導致內(nèi)熱的加重，讓人更加的容易上火，本身秋季就非常的干燥了，這個時候，再去吃這樣上火的食物，無疑是火中澆油。

霜降多吃3樣：山藥、紅薯、蘿卜

到了霜降的話，要養(yǎng)脾胃，同時護住身體的陽氣，那么此時可以選擇多吃一點山藥，山藥擁有多種礦物質(zhì)，而且能夠起到健脾開胃的一個效果，制作方法也比較的簡單，可以直接蒸，也可以拿來去皮之后，去炒著吃，味道都會相當?shù)牟诲e。

紅薯，秋季采收的一個作物，不僅可以當做主食，也可以當做菜來食用，其被譽為是“長壽果”，在吃法上，一般像我們家里，都是拿來煮粥吃，當然你可以制作成烤紅薯，這個完全可以根據(jù)自己的喜好來定。

蘿卜，被譽為是“窮人的人參”，其不僅可以起到開胃助消化的作用，而且還能刺激人的食欲，對止咳也有一定的幫助作用，所以在這個時候，我們不妨多吃一點含水量十足的蘿卜，從而來滋補身體。

10月23日就是霜降節(jié)氣了，這里建議大家：少吃甜食，不做2事，多吃3樣，入冬更順利，人也越來越舒坦，在季秋的時候，不知道吃什么的朋友，不妨多吃這3樣食物。