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【餐飲知識(shí)】 早餐吃什么省時(shí)省力？分享5款懶人早餐的做法，營(yíng)養(yǎng)簡(jiǎn)單，5分鐘學(xué)會(huì)，連吃一周都不膩！

時(shí)間: 2024-07-27 點(diǎn)擊 241

早晨時(shí)間比較緊，很多人的早餐都是買著吃，隨便對(duì)付一下，這是不行的，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體不好。其實(shí)有很多早餐都是省時(shí)省力的，今天給大家分享幾種營(yíng)養(yǎng)早餐，懶人做法一看就會(huì)，而且半小時(shí)就搞定了，一周不重樣，非常好吃，全家吃得香。

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【餐飲知識(shí)】 三伏天要補(bǔ)陽，就要多吃這4道肉菜，營(yíng)養(yǎng)高蛋白，開胃又解饞，輕松過伏天！

時(shí)間: 2024-07-26 點(diǎn)擊 241

夏天新陳代謝旺盛，是陽氣最旺盛的時(shí)候，大量出汗會(huì)損耗陽氣，所以要及時(shí)補(bǔ)陽。陽氣旺則身體強(qiáng)壯，免疫力強(qiáng)，建議大家多吃些蛋白質(zhì)，可以快速補(bǔ)充陽氣。今天給大家介紹幾道“高蛋白”美食，記得做給家人吃，，輕松度過三伏天。

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【餐飲知識(shí)】 “中伏吃5瓜，身體頂呱呱”，今天中伏，別忘了吃“5瓜”，應(yīng)季而食，健康安穩(wěn)過伏天！

時(shí)間: 2024-07-25 點(diǎn)擊 241

中伏是一年中最熱的時(shí)候，氣溫高，炎熱潮濕，要預(yù)防中暑，不要長(zhǎng)時(shí)間待在高溫環(huán)境中，注意補(bǔ)充水分。還要從飲食上調(diào)節(jié)，多吃些清熱解暑的食物。夏季大量上市的瓜菜，含有豐富的水分，清熱、解暑等，中伏到，除了吃面，別忘了吃“5瓜”，讓你安穩(wěn)過伏天。

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【餐飲知識(shí)】 伏天沒胃口怎么辦？分享4道“開胃菜”的家常做法，營(yíng)養(yǎng)豐富，好吃又解饞！

時(shí)間: 2024-07-24 點(diǎn)擊 241

都說孩子比較挑食，到了夏天大人也一樣，胃口差，啥都不想吃，這時(shí)候需要準(zhǔn)備一些開胃菜。夏天吃什么菜才開胃？適合吃一些酸甜味、麻辣味的菜，今天給大家分享幾道特別好吃的家常菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，開胃解饞，老人孩子都愛吃，上桌頓頓光盤。

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【餐飲知識(shí)】 夏天要吃藕最養(yǎng)人，教你4種好吃的蓮藕做法，清熱解暑、潤(rùn)燥生津，低脂低卡不上火！

時(shí)間: 2024-07-23 點(diǎn)擊 241

夏天天氣炎熱，飲食上要應(yīng)季而食，多吃些可以清熱解暑、潤(rùn)燥下火的食物。蓮藕就是夏季上市的時(shí)令蔬菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的植物蛋白、淀粉、鐵、膳食纖維等，有清熱下火、潤(rùn)燥生津、健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血益氣等作用，還能減肥，是一種非常好的保健蔬菜。三伏天多吃些蓮藕，可以幫助我們解暑，今天給大家分享幾種好吃的做法，低脂低卡，清爽不上火，老人孩子都愛吃，健康度過三伏天。

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【餐飲知識(shí)】 夏天太熱不想炒菜，分享4道蓋澆飯的做法，飯菜一鍋熟，嫩滑可口，鮮香美味，營(yíng)養(yǎng)又開胃！

時(shí)間: 2024-07-18 點(diǎn)擊 241

進(jìn)入夏天天氣炎熱，很多人都沒有胃口吃飯，今天給大家分享幾道懶人蓋澆飯，吃起來鮮香開胃，葷素搭配營(yíng)養(yǎng)豐富，美味可口，保證讓你胃口大開。

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【餐飲知識(shí)】 三伏天出汗多，分享5道家常菜的做法，清熱消暑健脾開胃，營(yíng)養(yǎng)美味又解饞，安穩(wěn)度夏！

時(shí)間: 2024-07-17 點(diǎn)擊 241

三伏天天氣炎熱，要注意清熱解暑，還要多補(bǔ)充水分和礦物質(zhì)，今天給大家分享幾道做法簡(jiǎn)單的家常菜，營(yíng)養(yǎng)又好吃，補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)所需，安穩(wěn)度夏。

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【餐飲知識(shí)】 “伏天喝湯，一年不蔫”，分享5道營(yíng)養(yǎng)湯的做法，營(yíng)養(yǎng)好喝，解暑祛濕，精神飽滿過伏天！

時(shí)間: 2024-07-16 點(diǎn)擊 241

都知道“熱在三伏”，三伏天是一年中最熱的時(shí)候，身體消耗大，還會(huì)流失大量的水分，身體像被曬蔫兒的茄子一樣，要及時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，建議大家喝湯。湯不僅能補(bǔ)充水分，還含有大量的營(yíng)養(yǎng)，可以補(bǔ)充身體所需。今天給大家分享幾道適合入伏后喝的湯，營(yíng)養(yǎng)好喝，開胃解膩，補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)身體好，精神飽滿過伏天。

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【餐飲知識(shí)】 進(jìn)入伏天易上火，分享5道降火菜的家常做法，爽口不膩降火氣，一個(gè)夏天都精神！

時(shí)間: 2024-07-15 點(diǎn)擊 241

夏天氣溫高，很容易出現(xiàn)上火的情況，在飲食方面要多注意了，管住嘴別亂吃。前些天我就長(zhǎng)教訓(xùn)了，因?yàn)樽祓挸粤藥卓诼槔被ㄉ�，結(jié)果嗓子痛了兩天，加上天氣熱，做啥事都沒精神，感覺渾身不舒服。后面吃了不少降火菜，才得以緩解，所以大家別不當(dāng)回事。夏天易上火，建議多吃5道降火菜，爽口不膩降火氣，精神過夏天！快來看看吧，這些家常菜特別適合夏天吃，不妨照做。

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【餐飲知識(shí)】 天氣太熱食欲差？分享5道開胃涼拌菜的做法，爽口解膩，下酒下飯，最適合夏天吃！

時(shí)間: 2024-07-14 點(diǎn)擊 241

只要是沒空調(diào)的地方，哪哪兒都熱，有時(shí)坐著不動(dòng)也會(huì)汗直流。由于高溫天氣，容易讓人沒胃口，吃啥都不香，所以要及時(shí)調(diào)整飲食，多做些開胃菜提高食欲。天氣太熱食欲差？推薦5道開胃小涼菜，下酒下飯兩不誤，不妨照做！快來看看吧，這些菜爽口解膩，夏天吃太合適了。

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